2 взрывыных кроссфит комплекса на выносливость

#КроссФит (#crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела. В этом видео приводятся 2 соревновательных взрывных кроссфита, которые разные по формату. Выберите для себя тот, что наиболее подойдет вам в ваших условиях и при ваших возможностях. Первый кроссфит комплекс состоит из 3 кругов упражнений: ▶ Тяга гири - 20 подходов ▶ Двойные скакалки - 50 раз ▶ Подъем штанги - 10 раз ▶ #Берпи с запрыгиванием на тумбу - 5 раз ▶ Выходы на кольца - 5 раз Второй кроссфит комплекс состоит из максимального количества кругов за 10 минут. ▶ Подьем носков к кольцам - 12 раз ▶ Становая тяга с весом 1/2 веса тела - 9 раз ▶ Рывки штанги - 6 раз. Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/