Saturday, 20 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Как гимнасты тренируют пресс?
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Пример нашей тренировки пресса. Сейчас мы находимся на тренировочном сборе перед первенством России. У нас три тренировки в день, и на пресс работаем на первой, которая начинается в 7утра. Пресс тренируется одновременно с мышцами спины.
1) подъем туловища на пресс 20 раз, и 20 сек удержание,
2) гиперэкстензии 20-30 повторений
3) обратные гиперэкстензии 20 раз
4) подъемы ног на шведской стенке (как в голову тренеру придет)
5) обратные подъемы ног на шведской стенке
.
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Теги:
гимнасты турник воркаут калистеника пресс спина тренировка гимнастика мышцы пресса комплекс упражнений сборы abs abs complexs core 6 pack muscle gymnastics training artistics gymnasti
Похожие видео
Мой аккаунт