筋肉の衰え、骨盤底筋がわかるへそヨガ#27

いつもお越しいただきありがとうございます。 ブログ http://stretch-yoga.jp/blog HP http://stretch-yoga.jp/ 2020年2月ワークショップお知らせ　大阪、名古屋、東京 http://stretch-yoga.jp/news/12487.html 40代からのホルモン変化とともに、 筋肉の衰えを感じる方も多いと思います。 「腕の筋肉の衰えは、目に見えるけれど、 骨盤底筋の衰えは、いつの間にか進む。」 骨盤底筋のトレーニングは、尿漏れ対策に役立ちます。 妊婦さんも出産後にも行ってください。 それだけでなく、体幹をつくるのに必要な筋肉です。 背骨をのばして、美しい姿勢を維持するために必要なんです。 かんたんでわかりやすいへそヨガのトレーニングを動画であげました。 ぜひお役立てください。 人気動画 ４０歳から始まる更年期の予防 https://youtu.be/0LUSToivPwQ 原因不明の腰痛 改善 https://youtu.be/KuRB2UyjpaI あぐら、正座ができない。股関節が痛い https://youtu.be/xB8MQZjP-Z0 陰タイプ？陽タイプ？ https://youtu.be/nnCFdp_PwTI #アンシーヨガ #骨盤低筋 #更年期