簡単シェイプアップ Vol.1/フジハラカズヤ(藤原一也)/ホームフィットネス24

空いた時間に簡単にできるフジハラカズヤインストラクターの、 簡単シェイプアップシリーズです！ 職場での休憩時間・家事の合間に 短時間で簡単にできるシェイプアップを5セット （二の腕・太もも・太もも裏・背中・腹筋）まとめたエクササイズです。 約30分程度の簡単な体操ですので、 シニア（高齢者）の方の運動不足や ストレス・筋肉の凝り・便秘を解消する健康体操としても オススメです！ またデスクワークの方や 立ち仕事の方は、足がむくんだり 肩が凝ったりと、運動不足で血行が悪くなります。 悪い姿勢が原因で背骨や骨盤が歪み、 腰痛や猫背の原因にもなります。 空いた時間に普段使わない筋肉を伸ばして、 老廃物を流すことで体がとてもスッキリしまよ！ ぜひ毎日の運動に取り入れてみてください☆ 【5セット】簡単シェイプアップVol.1(全編)の本編動画 http://home-fitness24.jp/172 【二の腕】簡単シェイプアップ Vol.1（1/5） http://home-fitness24.jp/190 【太もも】簡単シェイプアップ　Vol.1（2/5） http://home-fitness24.jp/174 【太もも裏】簡単シェイプアップ　Vol.1（3/5） http://home-fitness24.jp/28 【背中】簡単シェイプアップ　Vol.1（4/5） http://home-fitness24.jp/1047 【腹筋】簡単シェイプアップ　Vol.1（5/5） http://home-fitness24.jp/1048 --------------------------------------------------------------------- ★チャンネル登録お願いします★ http://www.youtube.com/channel/UCBdikbmqIfZy0hpkx5ZmbwA?sub_confirmation=1 --------------------------------------------------------------------- おうちで楽しくフィットネス！ ホームフィットネス24は、24時間いつでもインターネット接続で 5分体操から本格的なレッスンまで受けられるフィットネス動画サイトです。 随時アップされるレッスンで、飽きずに運動習慣をサポートします。 充実したプログラムとベテランインストラクターが勢ぞろい！ 楽しく動いて理想の自分を手に入れよう！ ヨガ・ストレッチ・サーキットトレーニング・筋トレ・ボディメイク・バレトン・ エアロビクス・ダンス・マッサージなど。 Official Website http://home-fitness24.jp/ instagram https://www.instagram.com/homefitness24.jp/ Facebook http://www.facebook.com/HomeFitness24 アプリも公開中！ ホームフィットネス24(Android版) https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.eks_hoan.android.homefitness24 1週間おやすみ前ヨガ【完全無料！】（iPhone版/Android版） http://home-fitness24.jp/ext/oyasumi_yoga_fuku.html ナチュラルタイチー～1週間太極拳～(Android版) http://home-fitness24.jp/ext/taikyokuken.html