家族で出来るリハビリ　立ち上がる

家族でリハビリを始めようとしている方へ　 立ち上がりのハビリを紹介しています。 立ち上がりの動作は２つに分けて考えます ①体重をつま先にかけお尻を上げる ②体を起こして足を伸ばす の２つの段階があります。 ①の体重をつま先にかけお尻を上げるですが 足を引き肩幅程度に足を開きます。 膝はだいたい９０度くらい曲げます。 その後　体重を前方にかけます。すると体重がつま先に移動してきます。 自然とお尻が浮かんでき­ます。 この時、真上に立とうとすると立ち上がれません。 ②の体を起こして　足を伸ばすです。 体を起こすには背筋の力が必要です。出来ない方は座った姿勢で背もた­れに体を押し付ける体操、上向きに寝てベットに背を押し付ける体操、下向きに寝て背を­そらす体操などして背筋を強くしましょう。 足を伸ばす事が出来ない方は手すりをもち軽く膝を曲げるスクワットの運動が良いでしょ­う。 自分がどの段階が苦手なのかを把握してリハビリをすると良いでしょう。 詳細は動画元サイトの解説を参考にしてください。家族でリハビリをおこなう情報満載 http://sites.google.com/site/kazokuderihabiri/home 講師が代表を務める会社http://www.rehanext.net/ あなたのリハビリ応援します　フェースブックページ https://www.facebook.com/rehanext このサイトについて- いかなる場合においても、いかなる当事者に対しても、本動画（ハイパーリンクされたすべてのウェブサイトを含む）を使用したことにより生ずるいかなる損害に関しても、 たとえ当動画が損害の可能性を知らされている場合でも責任を負わないこととさせていただきます。