[후기덩어리] #1 - ??‍♀️지방덩어리에서 덩어리로 변신한 후기! (75kg - 55Kg)??

3개월만에 20kg 감량한 후기!! 제 키는 162~163cm 입니다~? *식단* - 아침 : 토마토 (큰거 1개), 식빵 (2개) - 점심 : 삼각김밥 (1개) - 저녁 : 과일 (6시 이후 X) - 물 : 2L 이상 *운동* - 조쉬앤바믜 {10키로 빠지는 춤} +https://www.youtube.com/channel/UC22gayxEPsQLhZXpHDjS8Qg/featured + 2주 동안은 한시간 씩 + 2주가 지난 다음날 부터 10분씩 늘리기 - 하늘자전거 (300개) - 박봄 다리운동 (200개) + 한다리에 100개 - 스트레칭 (15분) + 전 강하나 하체 스트레칭으로 했어요! - 엘자다리 (20분) ?(소근소근) 좋아요랑 구독은 꾸욱- ?Instagram : d_deori_ ?Email : [email protected] #덩어리 #다이어트 #다이어트후기 ♪Channel | https://www.youtube.com/c/tidokang ♪Instagram | https://www.instagram.com/tido_kang ♪Facebook | https://www.facebook.com/TidoKang/ ♪E Mail | [email protected]