パクチー×キウイスムージーのレシピ【相性抜群】-Coriander smoothie recipe-

今日も見てくれてありがとうございます♪ ■パクチースムージーレシピ■ ・パクチー　３〜５本 ・バナナ　１本 ・キウイ　１個 ・牛乳　１５０ml ※パクチー好きは８〜１０本入れるともっとパクチーを楽しめると思います♡（私も次はそれでやってみる！） 飲むまではパクチーの癖が強いからビビって少なめにしようと思ったけど 飲んでからもっと入れておけばよかったってくらいパクチー臭は消えていました。 好きな人は追加パクチーおすすめ！嫌いな人は少なめからしてみてね★ 嫌いな人もこのスムージーならイケルと思うな！ ■飲みたくなるようなパクチーの効能・栄養素はこちら■ ↓ まずは栄養素から！ ★ビタミン パクチーは健康や美容に効果のあるビタミンが豊富です。 ・ビタミンＡ 体内でビタミンＡに変わるβカロテンは、抗酸化力を持ち、細胞の老化を抑えたり、免疫力を向上させ風邪などを予防したります。目の角膜や粘膜の保護に効果があり、腸内環境も整えるため、便秘の解消に効果があります。 ・ビタミンＢ ビタミンＢ1は疲労回復に効果があり、ビタミンＢ2は皮膚や粘膜の保護に効果があります。 ・ビタミンＣ コラーゲンの生成を助け、免疫力を高めます。美肌効果や風邪予防に効果があります。 ・ビタミンＥ 老化防止や生活習慣病の予防に効果があります。 ★ミネラル カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラルも豊富です。ミネラルは体の代謝や筋肉、神経などの働きと深く関わりがあります。特に女性は生理や妊娠などで不足しがちの栄養分です。人は体内でミネラルを作ることはできず、食事で補うことが重要となります。 ★リナロール、グラニオールという香り成分が、あの独特な香りを生み出しています。これらの成分には、食欲増進や消化器官を活性化させる効果があります。 効能は・・・？！ ★病気予防 パクチーには強力な抗酸化成分（免疫力）が含まれ、その成分は大豆の約１０倍と言われています。風邪はもちろん、「糖尿病・ガン・動脈硬化」などの病気を予防する効能があります。 ★アンチエイジング パクチーに含まれる抗酸化成分は、老化やシミ・シワの防止にもなります。そのため、アンチエイジングの効能があります。 ★デトックス効果 パクチーのデトックス効果で特に注目なのは、水銀や鉛といった重金属を排出してくれるという点です。体内に重金属が蓄積すると、肌トラブルや血流の悪化など美容・健康にとって様々な悪影響を及ぼします。 などなど・・・他にもたくさんの魅力がありますよ★ パクチー、昔は薬にも使われていたんだとか・・・＼(^o^)／ まあ、納得の栄養高い食材ですね。 ぜひ、やってみてね。めぐめぐゴリ押しです★