Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://youtu.be/CfgGwvEYZ1o Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------- Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! http://bit.ly/sciapp-shipshop ------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Как и почему происходит разрыв фасции и появляется грыжа: - Мышцы пресса и внутренней части бедра (все мышцы которые пересекают тазобедренный сустав) сильные - Во время выполнения упражнения напрягаются и начинают тянуть на себя фасцию - Если эти направления асимметричны (векторы силы не параллельны), то фасция очень легко рвется Поэтому старайтесь делать стоя в правильном положении, без читинга, включая все нужные мышцы для стабилизации. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь https://youtu.be/h9QUm0hhRiw ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях https://youtu.be/NSyTR1BOLJU ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания https://youtu.be/Ooto2hrAW1I ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек https://youtu.be/OameSeTmFjU ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться https://youtu.be/EC1hwChnyJ0 ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте https://youtu.be/cfnCW-QOJrE ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте https://youtu.be/McWvOakJsOY ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление https://youtu.be/5I7IiedV-XM ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие https://youtu.be/DG_aIsylrt4 ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением https://youtu.be/ULb7PZJNFCA ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов https://youtu.be/c-o5CmkfV0c ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… https://youtu.be/07fruN9T0Ck ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях https://youtu.be/ZqlVbV0TBJY ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) https://youtu.be/8_fLcnedToQ ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина https://youtu.be/XomOVqx_nIQ ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь https://youtu.be/e-9fPw72CUk ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений https://youtu.be/YF1wypjfmHY ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм