Гимнастика-самомассаж для спины

Эти простые упражнения без дополнительного оборудования помогут самостоятельно массировать спину, когда обычный массаж не доступен. Вы сами можете себе помочь при зажимах и напряжении в спине, "проминая" триггерные точки, а пол станет массажной доской. Мои дорогие подписчики! Попробуйте и Вам сразу же станет легче! В комплексе также есть упражнения растягивающие позвоночник и разгружающие давление на межпозвонковые диски, а сам самомассаж улучшает циркуляцию крови во всех зонах спины, что способствует оздоровлению позвоночника в целом. Доступно для любого уровня физической подготовки. ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ? Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio! Для iPhone https://goo.gl/9YgjPM Для Android https://goo.gl/Viv8aL Занятия Пилатесом и Йогой в Москве с Оксаной Роговой: https://yoganidrarogova.ru/raspisanie/ Прием на гипнотерапию к Оксане Роговой: https://yoganidrarogova.ru/hypnotherapy/