ღ ДИЕТИЧЕСКИЙ ХУМУС ღ ПП и ЗОЖ

Привет... Отличное дополнение к свежим овощам, хлебцам, чипсам из лаваша и др. Вкусняшка)))) ___________________________________________________________ Если кто не знает, видео выходят: пн - чт - вс _________________________________________________________ Скорее записывайте наипростейший рецепт ✎... ☑ Нут отварной (200г в сухом виде) ☑ Чечнок 3 зубчика (по желанию и вкусу) ☑ Семена льна или кунжут 15г ☑ Соль и специи по вкусу ☑ Лимонный сок 1ст.л. ☑ Оливковое масло 1ст.л. ☑ Немного воды на глаз __________________________________________________________ КБЖУ на 100г 136/6,3/3,9/19,7 ❤Приятного аппетита!❤