FOOD DIARY zum Abnehmen | Ernährungsplan 1600 Kalorien | Gesunde Rezepte

Dieses Video enthält Werbung für mein Programm :) Heute gibt es ein Food Diary zum Abnehmen aus meinem Programm YOUR BEST ME. Ihr bekommt einen kompletten Beispiel-Ernährungsplan mit gesunden Rezepten. Bei Fragen dazu meldet euch gerne. YOUR BEST ME bekommt ihr hier: https://fruehlingszwiebel.com/your-best-me/ ⯈ Protein Waffeln (4 Stück) 100g Dinkelmehl 1 Ei 100g griechischer Joghurt 2% 120ml Milch 1,5% 2g Backpulver 7ml Öl fürs Waffeleisen Nährwerte p.P. 2 Waffeln + 150g Skyr + 75 Kirschen 443 Kcal | 8g Fett | 57g KH | 32g Protein ⯈ Gebratener Reis mit Gemüse 60g Reis (Rohgewicht) 2 Eier 150g TK Gemüse 20ml Soja Soße 5ml Rapsöl zum Anbraten 472 Kcal | 17g Fett | 52g KH | 24g Protein ⯈ Pizza Käulchen 40g Dinkelmehl 1 Ei 150g Magerquark 50g Champignons 50g Tomate 30g Mozzarella light 5ml Öl zum Anbraten Salz, Pfeffer 423 Kcal | 13g Fett | 37g KH 37g Protein Zusätzlich kommt an jedem Tag noch ein Snack dazu :) In dem Fall könnte das jetzt zB Folgendes sein: 1 Apfel 20g dunkle Schokolade (72%) 20g Nüsse 276 Kcal | 19g Fett | 19g KH | 7g Protein Dann haben wir am Ende des Tages einen super Plan zum Abnehmen, der uns sättigt und lecker ist. Durch den Protienanteil vermeiden wir zudem Heißhunger. Bei YOUR BEST ME bekommt ihr jeden Tag für 12 Wochen so einen Plan. https://fruehlingszwiebel.com/your-best-me/ Schaut euch unbedingt die Infos auf meinem Blog an, da findet ihr auch Erfahrungsberichte meiner Mädels, die schon dabei waren :) #yourbestme ♡ Besuche meinen Blog für Meal Prep Ideen & Fitness Rezepte fruehlingszwiebel.com ♡ Folg' mir auf Instagram @fruehlingszwiebel_