EVDE KALÇAMI NASIL ŞEKİLLENDİRİYORUM? (1 AYDA SIMSIKI KALÇA!)

EVDE KALÇAMI NASIL ŞEKİLLENDİRİYORUM? (1 AYDA SIMSIKI KALÇA!) Yarım saatlik kalça ve bacak egzersizi programımı sizinle paylaştım. Kalçalarınızı şekillendirmek için videodaki egzersizleri yapabilirsiniz. Sakatlığı olanlar lütfen yapmasın. SET SAYILARI: Tüm hareketleri Haftanın en az 4 günü 3x15 Ya da 3x12 Tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz Bu videoların devamının gelmesini istiyorsanız "beğeni" ve "yorum" yapmayı unutmayın! Kanalıma "ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (?) açmayı unutmayın... Kanalıma ABONE olmak için ; http://bit.ly/EzgiSert MUTLAKA İZLEMENİZ GEREKEN VIDEOLARIM; ►MAKYAJ VIDEOLARI; https://www.youtube.com/watch?v=gHG0mnFQ5ks&list=PL0FSUVbTumVLvE00bZDjlbSUNmAEuFuJw ►HAYAT KURTARAN İPUÇLARI; https://www.youtube.com/watch?v=XTa9M8bzyU8&list=PL0FSUVbTumVKTVnnjpxnE-dl15o-skOKq ►DENEMELİ ALIŞVERİŞ VIDEOLARI; https://www.youtube.com/watch?v=ROSoqQBr8og&list=PL0FSUVbTumVJpT5JJWn0pGyKDuDO-TziK ►EGZERSİZ&BESLENME VIDEOLARI; https://www.youtube.com/watch?v=2qyMalETAMA&list=PL0FSUVbTumVK0FawX3C_paQMOL91RqfQv ►VLOG VIDEOLARI; https://www.youtube.com/watch?v=KIzzqJOtP4o&list=PL0FSUVbTumVJc9SClCE5I4LjCNM1Z_tzj SOSYAL MEDYA HESAPLARIM; ►Instagram: https://instagram.com/ezgisertt ►Snapchat: ezzgisert Business; [email protected] #EzgiSert