Friday, 12 September, 2025г.
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어깨운동을 할때, 특히 숄더 프레스(밀리터리 프레스)등의 운동을 할때 어깨를 외회전 시키는 것이 많은 이점을 줄 수 있습니다.
어깨가 내회전 된다면 자세가 이상해지고 잘못된 동작이 나타날 수 있습니다.
처음에는 올바른 방법으로 운동을 하는 것이 부상을 그리고 통증을 최소화 시키는 좋은 방법입니다.
영상을 보시고 잘못된 점이나, 질문있으시면 댓글 부탁드립니다.
감사합니다.
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