Thursday, 18 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Эффективная тренировка для увеличения силы
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Вторая тренировка прошла успешно, но не так легко как хотелось бы) Для норматива Мастера Спорта по жиму лежа, в весовой категории до 90 кг, нужно пожать 152,5кг. Что бы взять этот вес, нужно развивать все тело.
Тренировка №2
Приседания со штангой: 120кг 5х10
Жим ногами: 200кг 4х10
Гиперэкстензия: 15кг 4х10
Тяга штанги в наклоне: 60кг 4х10
Подтягивания: 3 подхода в отказ
Комментируем, ставим лайк/дизлайк)
Instagram: vitaliy_champ
Теги:
Спорт Мотивация Тренировки Жим лежа Мастер спорта Развитие Зал Приседания Потдягивания Гиперэкстензия Жим ногами Тяга штанги в наклоне Тяга штанги Виталий Виталий Чемп Vitaliy Champ Champ Vitaliy
Похожие видео
Мой аккаунт