Como Sacar Espalda V - Como Ganar Masa Muscular en Espalda

Una contracción isométrica intensa es muy buena para el crecimiento muscular. Rápidamente recluta las unidades motoras más largas porque es una máxima contracción voluntaria. Además, los isométricos incrementan el manejo neuronal entre el córtex motriz en tu cerebro y el musculo entrenado. agrega las siguientes 3 series a tu entrenamiento de espalda • Serie 1 – 10 segundos contracción isométrico + max reps • Serie 2 – 5 iso + 5 reps, 4 iso + 4 reps, 3 iso + 3 reps, 2 iso + 2 reps, 1 iso + 1 rep • Serie 3 – max reps Para dietas personalizadas hechas solo para ti, para ganar masa muscular y bajar de grasa: http://www.meridatrainer.com/dieta-pe... Facebook: http://goo.gl/AypF2f Instagram: @meridatrainer Sitio: http://www.meridatrainer.com Twitter: @meridatrainer