Sunday, 21 September, 2025г.
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COMO ALONGAR LOMBAR E NERVO CIÁTICO NA ACADEMIA
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Voçê tendo ou não problemas de nervo ciático deve fazer esse alongamento antes e após os exercícios.
BENEFÍCIOS ANTES: dar mais confiança e estabilidade na hora de executar os movimentos.
APÓS: previne futuras lesões que a atividade fisica nos proporciona aos poucos.
Теги:
lombar nervo ciático alongamento para coluna lombalgia inflamação na lombar fortalecimento da lombar hernia de disco
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