Берпи - лучшее упражнение для сжигания жира#3 II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки мы продолжаем с вами серию интервальных тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра. 1.Берпи+взятие на грудь+выбрас 2.Берпи с отжиманием + прыжок вперёд , назад 3.Берпи ноги на опору 4.Берпи таз в потолок + волна 5.Упор лёжа колено в три стороны прыжком встали __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ https://goo.gl/Ddr1ty ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ https://goo.gl/qKssOU ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ https://goo.gl/ehcnnI ❹ Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ https://goo.gl/1yzlYH ➎ Рельефные руки ➔ https://www.youtube.com/watch?v=i6ljn... ➏ Плоский живот ➔ https://www.youtube.com/watch?v=jkdLQ... ➐ Тонкая талия за 6 мин. ➔ https://www.youtube.com/watch?v=KVwtr... ➑ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ https://goo.gl/wukEql ➒ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ https://goo.gl/kZViRN __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка https://www.youtube.com/watch?v=6cBIw... ✔ Кроссфит на стадионе https://www.youtube.com/watch?v=oZvSc... ✔ Crossfit WOD: Ударная волна https://www.youtube.com/watch?v=oRrHZ... ✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря https://www.youtube.com/watch?v=bltID... Добавляйтесь в друзья ►►► Vk https://vk.com/id91337792