6.[다이어트빅북] 허리 - 굿모닝 엑서사이즈 Good morning exercise - 심으뜸 by 헬스티비

▶ 운동명 굿모닝 엑서사이즈 Good morning exercise   ▶ 운동부위 허리 힙업 대퇴이두 등 상부 ▶ 운동효과    애플 힙업 효과 운동   엉밑살 제거 효과 운동 허리근력 효과 운동    ▶ 운동 방법 Exercise workout 20회 x 4세트    다리는 어깨 넓이로 벌린다 양손은 양귀 옆쪽으로 들어올려준다 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의 하면 하체는 고정 상체가 펴진 채로 앞으로 숙였다 일어나기를 반복한다 등이 굽지 않도록 할수있는데까지만 내려갔다온다 ▶ 주의 사항     자세를 유지하기 위해 복부를 긴장시킨다   다리를 살짝 벌려 균형을 잡는다   [다이어트빅북] 허리 - 굿모닝 엑서사이즈 Good morning exercise 심으뜸 by 헬스티비