5 дыхательное упражнение - Треугольник

Марина Казанкова, рассказывает о пятом дыхательном упражнении - Треугольник. Очень похоже на упражнение «Квадрат» (https://youtu.be/bEAFTPNBtNY ) но не хватает одной фазы. Упражнение делаем в течение 10 минут Дышим ровно и спокойно. Расслабляемся, улыбаемся всему миру, слушаем свое сердце изнутри (тук- тук). Начинаем делать упражнение на счет 7, постепенно прибавляем. Напоминаю, делаем упражнение в комфортной зоне, получая удовольствие Итак, вдох на 7 ударов сердца. (одна сторона треугольника) Задержка дыхания на 7 ударов сердца (вторая сторона треугольника) Выдох на 7 ударов сердца (третья сторона треугольника) Постепенно прибавляем по удару сердца к каждой стороне. После упражнения гладим себя по голове и говорим - какие Мы хорошие )) ═══════════════════════════════════════════ ✔ Подписываемся на канал Marina Kazankova! http://www.youtube.com/c/MarinaKazankova5?sub_confirmation=1 ✔ Ставим лайки и комментируем. ✔Мой вебсайт, где больше информации http://www.marinakazankova.com ═══════════════════════════════════════════ Наше видео 5 дыхательное упражнение - Треугольник https://youtu.be/lj6BCimGpoU #Дыхание, #Казанкова, #Kazankova, #Треугольник