1 неделя дыхательных упражнений : Дробное дыхание или Дробушки

Упражнение "Дробушки" Расслабляемся, наблюдаем за сердцем. На губах легкая улыбка. Дробно начинаем вдыхать до полного вдоха (без счета !!!! на вдохе не считаем!!!) Начинаем наполнять легкие с низу живота. Задерживаем дыхание на 5 ударов сердца, слушаем сердце, тело расслаблено, наслаждаемся своим состоянием. По прошествии 5 ударов сердца начинаем дробно выдыхать, как паровоз (без счета !!!! на вдохе не считаем!!!) Выдыхаем с верхних части легких и идет вниз к животу. Задерживаем дыхание на 5 ударов сердца, тело расслаблено, наслаждаемся своим состоянием, на губах легкая улыбка. Если в данном цикле комфортно, то увеличиваем число ударов сердца на один. Делаем упражнение в течении 10 минут. После завершения упражнения, потягиваемся, гладим себя по голове и говорим какие мы хорошие. Запоминаем цифру на которой остановились. Пишем результат в комментариях Так повторяем ежедневно в течении недели ================================================== Подписываемся на канал Marina Kazankova! https://www.youtube.com/channel/UCt5AAh-daW8nHuycYMkXbcg Ставим лайки и комментируем. Мой вебсайт где больше информации http://www.marinakazankova.com ================================================== Наше видео 1 неделя дыхательных упражнений : Дробное дыхание или Дробушки https://youtu.be/aBMI4mEmWUg #дахание, #дайвинг #счастье, #радость