【1日9分のみ】腹筋をやるならこの種目！ぽっこりお腹、下っ腹にも効きます！

各45秒 15秒休憩。 ➀足上げクランチ ➁足上げプランク ➂プランク ➃片足足上げアブス ➄クランチホールド ➅プランクヒップアップ ➆スパイダープランク ➇バックキックアブス ➈クランチ ➉レッグレイズ ⑪足上げスライド ★エクササイズを『習慣化する』ためのサロンを作りました！ 最短で痩せるための食事・サプリメントについても教えています。 詳細 → https://body-make.tokyo ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 初心者におススメ動画エクササイズ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く） https://youtu.be/64qsroYqaRE ★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」 https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q ★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』 https://youtu.be/l9VPYK0TugA ★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。 https://youtu.be/byO0Sex2QKc ━━━━━━━━━━━━━━━━ Keisuke Fitness ━━━━━━━━━━━━━━━━ ?チャンネル登録はこちら? https://www.youtube.com/channel/UCrtb... ★Twitterフォロー宜しくお願いします https://twitter.com/kei_aesthetic フォロワー11万人越え。 毎日10秒ほどで分かるトレーニング動画をアップしています。 ★Instagramフォロー宜しくお願いします https://www.instagram.com/kei_aesthetic/ 毎日ストーリーで食事やフィットネスライフを更新中。 興味がある方はのぞいてみてください！