Saturday, 13 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
1분 스트레칭 - 자신감 업! 힙업 운동 (심정병원)
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
ㅇ운동효과
엉덩이 근육 강화
ㅇHOW-TO
1. 양 무릎과 손을 땅에 붙이고 엎드립니다.
2. 한쪽 다리를 90도 유지 한채 허리와 허벅지가 일자가 되도록 위로 올립니다.
3. 이때 허리의 전만을 유지합니다.
4. 반대쪽도 반복합니다.(좌우 10회 5세트)
Похожие видео
![[플러스 스트레칭] 상체의 뭉친 근육을 풀어주는 가슴 스트레칭](/images/mq/8/ad/14Zq0UxU5-Rc_2.jpg)
![[1분 스트레칭] 옆구리를 위한 스트레칭](/images/mq/0/81/4yUzOQHcbCbEX7.jpg)
![[다리찢기#39] 고관절 찝힘 스트레칭&강화 운동으로 해결!!](/images/mq/a/e4/f9k4UCvgdYzyb0.jpg)
Мой аккаунт