Friday, 26 September, 2025г.
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남자도 런지와 스쿼트로 하체를 박살낼 수 있다!
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조금 특이한 런지와 스쿼트로 하체를 단련하세요.
운동이 끝나면 허벅지가 돌덩이마냥 단단해질 거예요!
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v 운동루틴
프론트 런지 (Front Lunge)
워킹 런지 (Walking Lunge)
점프 스쿼트 (Jump Squat)
불가리안 스쿼트 (Bulgarian Squat)
v 스트레칭
단단하게 뭉친 허벅지를 풀어주는 맨몸 스트레칭
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운동하는 남자가 섹시하다! 머슬킹 운동! - 7주차, 2부
/ 이태경 헬스자키
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