1 Ayda Plaj Vücudu | Vücut Geliştirme Programı 8

1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz. ✔ FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness ✔ TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness ✔ INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness ✉ Reklam ve Projeleriniz için : [email protected]* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Sekizinci antrenmanımızda kardiyo ile yağları yakıyoruz. Bu antrenman gününde düşük karbonhidrat tüketimi tavsiye ediyoruz. TAKİP ETMEK İÇİN : www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.instagram.com/hknfitness 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 30 sn dinlen 4 hareket, her biri 1,5 dk - Butt Kicker - Arm Circles - Slow burpee - March in Place * Bu 4 hareketleri 2 tur uygulamalı ve aralarda 30’ar saniye dinlenmelisiniz. evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır antrenman müzikleri plaj vücudu için program erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme yağ yakıcı egzersizler hareketler yağ yakmak yağ yakmanın kolay yolları