座って3分で準備完了！くまさん流ウォーミングアップ-SittingWarmUp-

元気になるくまさんのふしぎ体操 くまさん流ウォーミングアップです。 血流を良くし、体温を上げ、怪我の予防になります。 パフォーマンスを向上させる準備運動です。 筋トレや体操の前に、 ぜひ行ってみてください＾＾ ＞＞こんな悩みのある方にオススメ よく怪我する方 今から運動する方 日々運動してるけれど効果があまり感じられない方 ＞＞チャプター 00:00～　オープニング、説明 00:20～　動き本編 ＞＞動く際の注意 足裏まで届かない場合は無理に動かさなくても大丈夫です。 体調に合わせて調節してください。 ◆使用している音楽 TOMORROW（musicmaterialより） http://musicmaterial.jpn.org/new_music/tomorrow.htm LET’S ENJOY EXERCISRシリーズ　No,4 英雄バージョン（sky-proより） 作詞・作曲・編曲：MARKY 著作・制作：MARKY COMPANY 出版：Sky-pro 楽曲問合せ：[email protected] http://marky-club.jp/lee04.html ◆Webサイト https://kumanosportstv.amebaownd.com 体操教室に参加された方の 実際の声を載せております。 ◆Twitterやってます https://twitter.com/KeikoKumano フォローお気軽に♪ ◆熊野けい子プロフィール 東京女子体育大学卒業。 高校保健体育専任教員を経て、 大宮准看護専門学校で体育、精神保健指導。 同時に高齢者、中高年、障害者の心身共に健康で 寝たきりにならない身体作り方法を 提供しています。 Sitting Warm Up 3-Minute sitting Warm Up for At-Home Workouts