最強瞑想ヴィパッサナーのやり方（ブッダの瞑想法）『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門』の本解説要約その③。体の感覚に集中することで全ての苦しみが消える！　悟り、解脱、マインドフルネス。

『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門　ウィリアムハート／著』スピード解説その③。 最強瞑想ヴィパッサナーのやり方。ブッダ（釈迦）の瞑想法。 体の感覚に集中することで全ての苦しみが消える！気づきのマインドフルネス。 「ながら作業で本を聴く時代」　⚫倍速視聴もオススメです⚫ --------------------------------------------------------------------------------- 今回の動画の関連動画です。 『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門』本解説要約その②。仏陀（釈迦）のマインドフルネスのやり方。呼吸瞑想。呼吸をコントロールしてはダメ！ https://www.youtube.com/watch?v=7cUJCRXbYmc 『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門』本解説要約その①。ブッダが語る自分の真実・世界の真実とは。これを知ると瞑想の効果がUPする！ https://www.youtube.com/watch?v=oyQDoP_0RtA ブッダの教えは『いい気分』【反応しない練習（草薙龍瞬/著）の本解説要約】仏陀の思想ー考えない技術で負の感情を手放す！悩み解消！　https://www.youtube.com/watch?v=KHeTLoGMb4M&t=2s スピリチュアル（ブッダの世界観）は本物だと東大医師は言う。自然科学という宗教はもう時代遅れ！『矢作直樹／著　人は死なない』の本解説要約。科学・宗教・歴史視点からスピリチュアリズムを解説。　　 https://www.youtube.com/watch?v=RDd1smh02jY 自己責任論が引き寄せの法則のコツ。『原因と結果の法則 ジェームズアレン』の本要約解説。自分が蒔いた種しか刈り取れない！　https://www.youtube.com/watch?v=4BJxR5on8FA スピリチュアルに意識的に生きる『リズブルボー　からだの声を聞きなさい』の本解説要約。自己責任の原則で愛や病気の意味を知る！https://www.youtube.com/watch?v=2DcBJ7ox7R0 くよくよしない不安解消のコツは”今ここ”に生きる！「小さいことにくよくよするなリチャード・カールソン著」の本解説要約。 https://www.youtube.com/watch?v=KqUoZhUVjqQ&t=4s --------------------------------------------------------------------------------- 本を読む前の予習や、読んだ後の復習に使ってやって下さい? 予習・復習することで理解力がUPし、記憶に定着します。 移動中・作業中のBGMとして繰り返し流せば、本の考え方が自分のモノになっていきます。 僕はこの方法で一日中本を読んで脳に定着させています♪ 読む＆聴くで毎日16時間くらい本を読んでます。 どちらかと言うと観るよりも、BGMとして本を聴くチャンネルなので、あなたの時間をまるまる奪うこともありません。 ガッツリ動画を観るのではなく、ながら作業で聴くスタイルなら、あなたの貴重な時間を奪いません。 あなたの毎日の時間割にそのまま溶け込む感じをイメージしています。 他のことをしているときでも、知識という「付加価値」を与えられるようなチャンネル作りを意識しています✋ 「ここ間違ってるよ」などの指摘も、後から動画を観る方のためにできればお願い致しますm(_ _)m 「あーでもないこーでもない」と議論が出来ることが理想です? この本について僕より詳しい方が大勢いらっしゃると思いますので、訂正や追加情報などもお願い致します★ 読書習慣をもっと広めて、みんながより楽しく暮らせるようになることが目的です！ 一億総読書家社会です☆ 多くの人が家に専用本棚と専用PCを持ち、ITを使いこなせるようになれば、生産性は上がるでしょう。 つまり、家から一歩も出ずに仕事も生活も完結できる状態で、大量のインプットアウトプットをする状態です。 今回は 『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門　ウィリアム・ハート／著』 を自分なりに説明しました。 僕が個人的に感心した部分がメインで、ほんの一部しか説明できておらず、とても面白い本なのでぜひ買って読んでみてください? 本の一部を取り上げて、そこに自分なりの知識や考えを付け足してるパターンがほとんどですので、動画と実際の本では、得られるものが違うと思います? 実際に本を読むことで動画の内容との相乗効果もあるかと思います。 紹介している本はどれも、少しだけ人生を変える力を持った本です♪♪ 動画で紹介する際は、著作権の所有者にネガティブな影響を与えないよう配慮しています。 紹介している本の著者は、みんな僕の大好きな人達です。 このように動画で本を紹介し、本の直接的な売上にも、著者自身の知名度UPにも貢献できればいいな、と考えています。 色々な場所で本を紹介することで、著者たちの社会への影響力がもっと増え、世の中が変わると考えています? --------------------------------------------------------------------------------- 本の内容・要約 『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門　ウィリアム・ハート／著』 ?体の感覚に集中することで全ての苦しみが消える！? ヴィパッサナーは、自分の体の感覚に注意を向け、その感覚を順を追って、客観的に観察していく。 はじめは、感覚を感じる部分と感じない部分がある。 しかし、呼吸に気づく訓練をして、心を研ぎ澄ませば、自分の中の全ての感覚を、意識できるようになる。 ただ感覚を、客観的に観察するのがコツ。 これにより、好き嫌いなどの、無意識の反応癖に気づけるようになる。 感覚が生じるタイミングで、因果の連鎖を断ち切り、苦の生成を止めるのだ。 心が感覚に気づき、それでも平静さを保っている時、反応は止まる。 渇望や嫌悪の癖がなくなれば、苦の原因がなくなる。 これが、悟りを開き、解脱へと進む道だ。 -------------------------------------------------------------------------------- ************************************************ ★自己紹介★ 職業はプロ暇人、ウェブマーケッター、投資家、大家、通販、ユーチューバー、ライターです? 元々は九大の理工系で大学院までいっています。物理や数学が専門です。 代理店営業会社を自分でやったこともあります。 今は暇でほぼ毎日「読書だけの生活」です。 年6回くらい海外に旅に出ます。 金持ちじゃないけど「時間持ち」です。 労働からは解放されています。 暇で「年間1000冊」くらい読みます。 読書と海外で感じたことを発信して、どこかの誰かに少しでも役に立てたら嬉しいです? 読書習慣をもっと広めて、僕達みんなの知識量を増やすのが目的です。 ちゃんと武器を持った状態で社会で戦って欲しいです★ 個人的には「好きな時に好きな場所で好きなことを好きな人とする」がマイライフです✋ *********************************************** ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 他のチャンネルの参考になる動画です☆ 【武田邦彦】必見の正論！お釈迦様が説いたスゴイ真理！「人間の真理と宇宙！！」聞けば納得！！ https://www.youtube.com/watch?v=ULydUEP8TVs シャカ　　　（ゴータマ･シッダールタ） https://www.youtube.com/watch?v=W2uvD1Ou_7o ブッダの真理の言葉　第１章～第26章　通読 https://www.youtube.com/watch?v=cQ0Wp_yT3hQ 【苫米地英人】99.99%が勘違いしているお釈迦様の悟り。 https://www.youtube.com/watch?v=HoQBiPd3BOs 【マインドフルネス】仏教(ブッダ)に学ぶあらゆる悩みを解消する方法とは（反応しない練習） https://www.youtube.com/watch?v=3qjWYlYryKw 中村元 - ブッダの生涯 【HD】 https://www.youtube.com/watch?v=EvjMcWZGzQg あらゆる「悩み」を消す合理的な方法 https://www.youtube.com/watch?v=lbph6FSARCc 【CDで聴くヴィパッサナー瞑想のことば】 https://www.youtube.com/watch?v=JUPyh7oWH6Q&t=38s 地橋秀雄先生によるヴィパッサナー瞑想の初心者講習　１－１「ヴィパッサナー瞑想を始めるに当たっての基礎的知識　その１」 https://www.youtube.com/watch?v=4Dbv-j3Uprw&t=257s DVDブック『実践　ブッダの瞑想法』（ヴィパッサナー瞑想のやり方） https://www.youtube.com/watch?v=b9JJ7cvIqqo&t=2s スマナサーラ長老「悟りを開く瞑想について」 https://www.youtube.com/watch?v=SiqcshhHDJs 聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～ Vol.1 Wave（波） https://www.youtube.com/watch?v=AzgtxJoDcrA 今年は凹まない！図太いメンタルを手に入れる方法【マインドフルネス・仏教・瞑想】 https://www.youtube.com/watch?v=SKhlD69-D7E 【マインドフルネス】瞑想のやり方をもっと詳しく！分かりやすく！ https://www.youtube.com/watch?v=QctwAM8XEX8 ストレス耐性＆集中力アップ！通勤通学中でもできるマインドフルネスについて解説してみた の前半無料→ https://www.youtube.com/watch?v=71lT_tNjVX0 3分間マインドフルネス瞑想 https://www.youtube.com/watch?v=pAAzOD04SBs 10分間マインドフルネス瞑想2018年度最新版　一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 https://www.youtube.com/watch?v=dhFNmL8iB-w メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」①入門編 https://www.youtube.com/watch?v=OK31TqFE44A 【図解】メンタルを鍛えるマインドフルネスとは？ https://www.youtube.com/watch?v=SVDDtstP_OQ マインドフルネス瞑想のやり方・5種類｜しあわせ心理学 https://www.youtube.com/watch?v=_95Sb61Fu5Q 頭すっきり！簡単１０分マインドフルネス瞑想　初心者むけ https://www.youtube.com/watch?v=jmj33I-xvqg ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ #マインドフルネス #瞑想 #ヴィパッサナー