自宅で簡単！ヘッドマッサージ〜マッサージの基本〜

http://onnamigaki.net/ マッサージの基本はゆっくりと精神を落ち着けるところから入るのが基本です。 テレビを見ながら、ラジオを聞きながらでは五感が休まることがありません。 そういうのをシャットアウトして自分自身をトリートメントするという考えて方をされると宜しいかと思います。いきなり頭皮を触らずに耳下腺リンパをマッサージします。 耳を挟みゆっくりと回していきます。耳だけではなくて顔の輪郭もしっかりとらえて回していくのがコツです。手もこめかみに添えて自身が楽な姿勢で回していきます。 回しましたら、頭部の状態を自覚しながら触っていきます。次は生え際をしっかりと圧迫していきます。その時のポイントとして中心に集めていきます。頭部の血液は滞りやすいので、マッサージをする事により血液の循環をよくします。血液の循環をよくする事で、毛髪を育てる細胞を活性化します。そういうイメージをする事でリラクゼーションだけではなく、これから育む毛髪に対してアプローチをご自身で出来ます。 お家で毎日簡単で良いのでゆっくり頭部を動かしていくことがポイントです。 中心にぎゅっと集めて５秒、しっかりマッサージをしているという事を脳に指令します。次に、すいかのラインの様に絞っていくマッサージをします。 手を開いて指のはらをしっかりつけてぐっと絞ります。 頭部の中心で絞ることがポイントです。中心が一番マッサージで忘れがちです。 頭頂部というのは血液の循環が悪い部分なので手をクロスしてぐっと押さえ込む事がコツです。先程のような５本指で側頭部から頭頂部にむかっていきます。 頬の筋肉が上にあがるようなストレッチになりますのでお顔にも響くマッサージになります。　マッサージをすることで皮膚も筋肉も神経も全てつながっているので同じ刺激を与えてあげるのがヘッドマッサージのコツになります。 最後にタッピングになります。タッピングの仕方は手を優しくピンポン球を作るように弾いていきます。リズミカルに弾ませるのがコツです。頭部を一方的に押さえつけるのではなくパンパンと弾く意識で頭皮をクールダウンしていきます。 毎日続ける事で血液の循環と顔色も変わります。　最後ゆっくりとフィニッシュします。