ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА

Жим лежа – это базовое многосуставное упражнение со свободным весом, которое наилучшим образом подходит для развития силы и увеличения массы мышечных групп верха тела. Основная нагрузка приходится на большую грудную мышцу, дополнительную получают трицепсы и дельтоиды. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_DGLaQqaHXzW_iv7L0ZQ Ссылки на соц сети: Официальная группа-https://vk.com/perviy_sportivniy Facebook-https://www.facebook.com/groups/1573539096294168/ Instagram-https://www.instagram.com/perviy.sportivniy/ Twitter-https://twitter.com/PerviSportivniy ---------------------------------------------------------------------------- Так же смотрите: ВАКУУМ: https://youtu.be/8slVZf2G2QE ---------------------------------------------------------------------------- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА: https://youtu.be/WiR5ZpBlHak ---------------------------------------------------------------------------- ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo ----------------------------------------------------------------------------