ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ.

Привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я худею с веса 137 кг. Мой рост 170 см. На данное время я похудела на 35 кг в основном на правильном питании. основным фактором для похудения является питание. Сбрасывать вес можно и без физических нагрузок, но ходьбу я все же считаю необходимой в этом процессе. Я худею 15 месяцев, канал веду с сентября 2019 года. В прошлом я инструктор ЛФК со средним медицинским образованием, работала в травматологическом отделении 12 лет. Я располнела после 2х родов и неправильного диагноза эндокринолога, назначившего мне гормон, который я принимала 3 месяца, а после его отмены за 1,5 года располнела на 30 кг за 2 года. Дальше больше. Я не виню эндокринолога, сама виновата. Сейчас я возвращаю свою жизнь, потому, что при таком весе у меня ее осталось мало… Это видео я сделала по просьбе своих подписчиков, которым нужна зарядка для полных без осевой нагрузки (без давления на позвоночник и на суставы)… Я сняла эту зарядку с собственным весом в 101.6 кг. Моя цель сбросить еще 27 кг. МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» https://invite.viber.com/?g2=AQBl1mpacp3Oa0rp783pdZ3wnEN%2Be6sdK5AIeXPLPqC9QFzfwmWg0B7Pik9aXoVx САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: https://youtu.be/w1ZXR42PTz8 (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) Мое самое первое видео, в котором я впервые в жизни вслух назвала свои ужасные цифры и впервые назвала причину моего ожирения, - обжорство! Это было нелегко, но после того, как я сказала это всем, я поняла, что теперь я точно похудею! Ссылка на первое видео: https://youtu.be/ll8SgNiotdI Мой второй знаменательный для меня ролик, в котором я приняла реальное решение: https://youtu.be/QemxSANC3y8 Плейлист с моими авторскими песнями: https://www.youtube.com/playlistlist=PL1dkcjhNauFgnN0dvivYNMAMCqfO2-yDM наши с Анной Смолиной скетчи: 1 скетч https://youtu.be/H0xVx_eVzbc 2 скетч https://youtu.be/wO-wqdAmYOE 3 скетч https://youtu.be/mdGtp-MTEU4 4 скетч https://youtu.be/DCN9czGfeNM 5 скетч https://youtu.be/J5xMdDyeTnw 6 сктеч https://www.youtube.com/watch?v=9kSLpkTGHS4&t=738s #лфк# гимнатсикадлятолстых #упражнения