运动处方的目的和运动形式，如何选择适合自己健康的运动形式

现在来说提出的运动处方和中医武术这种结合他有什么区别 这个再说运动处方运动处方是什么呢？ 运动处方是指一些医疗工作者体育工作者 或者健康工作者以及健康指导师 对一些受事对象比如说需求健康的这些人群 给他们用处方的形式出具的运动相关的活动方式我们称之为运动处方 运动处方应该包含六个部分 第一个部分是运动的目的 我们知道在健康方面存在的问题之后我们需要一种需求 我们这种需求不是吃药而是通过运动的方式 来达到健康这样一个目的 这是运动处方的第一个目的 比如说有一个高血压患者他不想吃药也不想针灸 他只想运动这种方式来 来这个开运动处方的目的是通过运动的方式来达到使血压平衡或者说达到正常的这种状态 那个这个就是运动处方的目的 第二个是运动处方最关键的运动形式 首先我们要选择一种运动形式这种运动形式是多种多样的 在我们国家可供选择的运动形式非常非常的多 不仅有打球，跑步等等 更重要的是我们在武术我们就说武术 武术我们国家有100多种拳 那么这种拳它都有它的练功方法和练习方法 所以说我们选择哪一种拳或者选择哪一种健身方式有很大空间 这是第二个运动方式 在亚健康普遍存在的今天，运动疗法是一个很好的选择，欢迎大家体验尝试。 如果感到有一定效果的话，欢迎大家帮助支持，多多观看，推广和订阅。