瑜珈老師蔡祐慈教你拉筋操5 運動保肝！

速效拉筋操【圖解版】 每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 ＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞 ＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢 ＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒 ＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠 ＊公車、上廁所、看電視、睡覺前：拉拉筋五分鐘，每天累積30分鐘 拉拉筋可以立即舒緩當下的不適 也可以根除纏身已久的疼痛相關疾病 本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈 貼心力作 ── 保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！