瑜伽船式是坐骨着地？還是尾骨着地？很多人都做錯了！

瑜伽船式是坐骨着地？還是尾骨着地？很多人都做錯了！ 瑜伽船式可以說是最讓大部分同學“咬牙切齒”的體式。為什麼尾骨會着地？因為骨盆向後轉動了，就會讓坐骨上方的尾骨着地。為什麼骨盆向後轉動？因為核心力量不夠，試着將骨盆向前掰回來。如何避免尾骨着地？不要弓背，胸腔不要塌陷雙腿盡量抬高，靠近身體背部延展，胸腔上提彎曲膝蓋，幫助大腿上提靠近胸腔幫助脊柱更好地延展雙手在身後撐地，幫助保持平衡脊柱延展上提做船式，你還有什麼心得？歡迎在下方留言，和同學們一起分享哦……