【ヨガの基本ポーズ④】ヨガを通して体の使い方を学ぶ #1108

ぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^*) １回の購入で、全てのレッスンのダウンロードと無期限の視聴が可能です❤︎ 購入はこちらから(๑˃̵ᴗ˂̵)→https://vimeo.com/ondemand/sweetdream こんにちは〜? ヨガを行う人に知ってほしいヨガの基本ポーズ編④です♫！ ついに立位のポーズ最終章になりました！ここまでこれて... すごい！❤︎パチパチ♫ 基本的なポーズを通して体の使い方を学ぶことでヨガのポーズの効果を最大限に引き出していきます。 初心者の方はもちろん、慣れてきた中級者の方までポーズの見直しをするように行ってみてくださいね? レベル:?初心者〜 このレッスンでは基本的なポーズを丁寧に解説しながら呼吸をより深く感じて、ヨガの効果を最大限に引き出します。 ポーズを正しく行うことで体の使い方を学び、正しい立ち方や姿勢などヨガのポーズが普段の生活に活かせるように学んでいきます。 ?開脚前屈のポーズ/プラサリータ・パドッターサナ ?女神のポーズ/ウトカータ・コナーサナ 基本のポーズシリーズをお見逃しの方はこちらからどうぞ⇨ 　https://youtu.be/wwVr2VfZTH8 それでは今日もみんなが幸せになりますように.... ? インスタグラムもやっています? 「wowyogalive」で検索くださいね♬ ヨガを行う目的は人それぞれですが一緒に楽しみながら 目的に近づいていきましょう！ いつもチャンネルのサポートありがとうございます レッスン前のチェック?♪ ⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。 ⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う２時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。 ⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください。 ⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。 ⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。 ヨガやライフスタイルをシェアしています♪ ヨガで内側にあるハッピーを一緒に探し 人生楽しんじゃいましょう⭐︎? チャンネル登録ありがとうございます とっても嬉しいです☺️ BIG BIG HUG ♡? あんり and アレッサンドロ #wowyoga #ヨガ #ヨガ初心者 -------------------------------------------------------------------------------------- よかったらつながりましょう? 腕を広げて待ってますo(^_-)O Instagram - wowyogalive Facebook - https://www.facebook.com/WowYogaAnri/ ----------------------------------------------------------------------------------------- WOWYOGAのコンテンツは治療・診断などの医療行為ではありません。現在、病気や怪我で通院されている方、薬の服用のある方、妊娠中または産後間もない方、心臓疾患、糖尿病、高血圧、てんかん、ヘルニアのある方、持病をお持ちの方は医師に相談のうえ行ってください。怪我の治療中や回復間もない方など体に不調を抱えている方は医師や専門家に相談のうえ行ってください。WOWYOGAはヨガを行って生じた問題に対して責任は負いかねます。体調を考慮したうえで自己責任のもと行うようにしてください。