ЙОГА для начинающих. Расслабление ТЕЛА и УМА. Марина Лысяк.

Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Расслабление тела и ума». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Марина Лысяк. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Садимся со скрещенными ногами с прямой спиной на коврик, подкладываем подушечку или свёрнутый в несколько раз плед под ягодицы. Закрываем глаза и стараемся полностью расслабиться. Дышим глубоко. Почувствуйте раскрытие грудной клетки с каждым вдохом, расширение, бесконечность всего внутреннего пространства. Для успокоения и расслабления. Часовой комплекс, который направлен на неспешную работу с телом, чтобы не забывать дышать, расслаблять лицо и чувствовать отклик тела. В комплексе: разминка для шеи, стоп, балансы стоя, скрутки, боковые вытяжения, работа с тазобедренными суставами, вариация пашчимоттанасаны, полумост и поза счастливого ребёнка, перевёрнутые асаны и отдых. Отдых можно самостоятельно продлить. Гармонии и мира в душе. #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=NeaijD39PRU Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySBzsgUE-J_peZPGjWByYaVC