笑いﾖｶﾞ(ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞ)･ﾖｶﾞのための呼吸法　その７

いつもご視聴、ありがとうございますm(_ _)m ♡森岡美智（みっちゃん）のブログはこちら♡ https://ameblo.jp/michimorioka ♡公式ラインはこちら（不定期で公式ライン限定プロジェクトもやってます！）♡ https://lin.ee/wjqdaSW ♡瞑想CDのご案内はこちら♡ https://ameblo.jp/michimorioka/entry-... ♡インスタはこちら♡ https://www.instagram.com/micchan0s12/ ♡Facebookはこちら♡ https://www.facebook.com/michi.morioka ♡講演、ｾﾐﾅｰ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのご依頼はこちらまでお願いします♡ [email protected] ☆;:::::;;:::::;★☆;:::::;;:::::;★☆;:::::;;:::::;★☆;:::::;;:::::;★ 笑いヨガ（ラフターヨガ）のセッション中に使える呼吸法をまとめてみました。 《リード》 笑いヨガ（ラフターヨガ）マスタートレーナー クリパルヨガインストラクター（全米ヨガアライアンスE-RYT1000） 森岡美智（もりおかみち・みっちゃん） 《内容》 00:04　ホールド＆リリース（大人バージョン） 01:26　ホールド＆リリース（子供バージョン） 02:32　宇宙のエネルギーを受け取る 03:17　魚釣り呼吸と魚釣り笑い 04:34　大切な自分を丸ごとハグ 05:09　両手を胸に当てて深呼吸 05:33　深呼吸、リラックス、グラウンディング、繋がり 笑いヨガのリードをされる方たちから、 「セッションがマンネリ化する。」 「新しいエクササイズの案が思い浮かばない。」 とご相談を受けることがよくあります。 私の答えの一つは、エクササイズのみを工夫しようとせず、4つのステップ全て（1. ホホハハハ、2. 深呼吸、3. おまじない、4. エクササイズ）に少しずつバリエーションを入れてあげると、マンネリ化しにくいんじゃないかな？と思います。 私はヨガインストラクターとして、呼吸法が大好きなので、たくさん取り入れます (*^^*) 少しでも皆さまのお役に立てたり、アイデアを刺激したりする機会になるといいなぁと思い、いろんな呼吸法をビデオにまとめてみました。 活用していただけると嬉しいです。 なお、全て私のオリジナル【ではありません】。 伝統的なヨガの呼吸法もあり、また他の方がセッションでされているのを見て、「いいなー。」と思って使わさせていただいているもの、それをアレンジしたもの等もあります。 どれを、どなたがやっていたか…等、覚えていないので、お名前は書きませんが、決して私一人のアイデアではなく、素晴らしい仲間たちの創造力でもありますことを、感謝を込めて、記しておきます。 呼吸法ビデオのシリーズ、全7本です ^^ その１：https://www.youtube.com/watch?v=jnBKTbhibOA その２：https://www.youtube.com/watch?v=jpoQUqrF_TM その３：https://www.youtube.com/watch?v=Odxu1u1bd_0 その４：https://www.youtube.com/watch?v=lbPAeRsJCMU その５：https://www.youtube.com/watch?v=jMEpSsMwBw8 その６：https://www.youtube.com/watch?v=JaGya0bdqsk その７：https://www.youtube.com/watch?v=XrzC0TpxQ5Q 愛と感謝を込めて。 森岡美智（みっちゃん） #笑いヨガ #ラフターヨガ #みっちゃん #呼吸法 #プラナヤーマ