Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь

Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь школы Нят Нам стала известна у нас в стране благодаря приезду в 1990 году в Белоруссию профессора боевых искусств Нго Суан Бинь. Глава школы Нят Нам, врач в пятнадцатом поколении, профессор Нго Суан Бинь уже не один десяток лет занимается лечебной практикой в России,в городе Москве. На русском языке вышла книга профессора «Нят-Нам — Основы». Зыонгшинь — оздоровительная система, в которой подробно изложены начальные этапы тренировок, которые послужат основой для формирования более сложных оздоровительных упражнений. Зыонгшинь — это система самых разнообразных упражнений, воздействующих на организм человека: от различных форм движения до самомассажа и точечного массажа. Не совсем верно называть упражнения системы Зыонгшинь вьетнамской йогой или цигуном: безусловно, существовал перенос и обмен знаниями в странах Востока, но все-таки оздоровительные техники Вьетнама имеют свой самобытный характер и, пожалуй, самое главное — это то, что техники оздоровления Вьетнама долгое время находились в тени, и не подверглись искажениям и произвольным интерпретациям, неизбежным при многолетнем тиражировании и популяризации. Любые знания всегда связаны с небольшой группой людей, в старину они всегда передавались от сердца к сердцу, а сохранившиеся письменные свидетельства не всегда отражают полноту данного вопроса: войны внешние и внутренние, революции всегда оказывали разрушительное воздействие на культуру стран Востока. «Наставники умерли, а ученики не доучились. Бесценные знания, накопленные в предшествующий период, канули в лету» — так описывает в своей книге «Нят-Нам-Основы том 3. Зыонгшинь — оздоровительная система» профессор Нго Суан Бинь частичную утрату знаний народов Востока, в том числе и по оздоровительным техникам. Опасаясь развития данной ситуации и в своей стране, профессор Нго Суан Бинь решил весь накопленный им за много лет медицинской практики, материал по различным техникам оздоровления, издать в книгах, отражающих поэтапное обучение техникам восточной медицины. Как уже отмечалось выше, упражнения, описанные профессором Нго Суан Бинь, в его книге, вышедшей у нас в России «Нят-Нам-Основы том 3. Зыонгшинь — оздоровительная система», построены на основе тысячелетнего опыта восточной медицины, не сложны в исполнении, не требуют специальной физической подготовки, не ограничены пространством, так как многие из них могут выполнятся на месте. Основой для всех упражнений служит глубокое или диафрагмальное дыхание, присущее человеку от рождения, но в большинстве случаев утрачиваемое им в процессе взросления. Упражнения оздоровительной системы зыонгшинь очень разносторонни, имеют много вариантов, и в связи с этим не надоедают. Возможен индивидуальный подбор упражнений; при заинтересованности занимающихся предполагается дальнейшее развитие, так, например от упражнений описанных на начальных страницах книги, можно по мере овладения ими перейти к более сложным упражнениям раздела Кхи Нойзить(динамика внутренней энергии. Оздоровительный самомассаж раздела Зайдаконг представлен целым рядом интересных и эффективных упражнений восходящих к точечному массажу, а Апдаконг (метод оздоровления «самонабивкой») предлагает весьма необычные упражнения для укрепления здоровья. Систематическое выполнение упражнений зыонгшинь позволяет поддерживать здоровье, предупреждать возникновение различных заболеваний, ускорять процесс адаптации организма к условиям внешней среды, трудовой и учебной деятельности. В процессе выполнения упражнений зыонгшинь формируется правильная осанка, улучшается состояние опорно—двигательного аппарата, сердечно—сосудистой системы, органов дыхания, успокаивается нервная система, легче переносятся стрессы, улучшается обмен веществ.