?Die besten Vitamine https://rohe-energie.com/plantrition
?Viel mehr als ein Wasserfilter https://aquion-quelle.de
?Vitamin D3 Tropfen (Vegan) https://amzn.to/31uwMgH
?Vitamin K2 Tropfen (Vegan) https://amzn.to/33ikry2
?Magnesium Kapseln (Vegan) https://amzn.to/2TfczZz
?Veggie Krankenkasse https://rohe-energie.com/provita
?Labor-Tests https://rohe-energie.com/cerascreen
?Wir lieben Süßes ohne Zucker https://www.xucker.de
?Beste Superfoods https://rohe-energie.com/wehlesports
?Ohne Waschmittel https://rohe-energie.com/waschkugel
?Elektrosmog Armband https://rohe-energie.com/memon
§ Das ist ein Werbevideo § Alle Links sind Werbung §
►http://rohe-energie.com ►NEU!!! http://rohe-energie.com/d/DVD Vegane Schwangerschaft - Kritik, Frauenarzt, Komplikationen #1 - Moni und Alexandra unterhalten sich in dieser 6-teiligen Videoreihe über ihre vegane Schangerschaft und die Stillzeit. Insgesamt sind es über zwei Stunden an Material. Unten findet ihr die Playlist, in der ihr bald alle 6 Folgen finden könnt.
Endlich Vegan: http://amzn.to/1EsrBA0
HypnoBirthing: http://amzn.to/181gIar
Das Stillbuch: http://amzn.to/1aUVexH
Vegan for Kids: http://amzn.to/1EsrrZh
Gesund von Geburt an: http://amzn.to/1aUUVTo
Impfen Pro & Contra: http://amzn.to/1EsryEa
Doppel-Milchpumpe für Zuhause: http://amzn.to/1xcVTyY
Dr. Jacobs Vitamin D3 Öl: http://amzn.to/1GeFcrI
B12 Lutschtabletten: http://amzn.to/1aUVCMA
Vegan Society VEG 1: http://amzn.to/1GeFv62
Biofood Eisen aktiv: http://amzn.to/1GeFGhJ
OPC Traubenkernextrakt: http://amzn.to/1GeFRJF
Ovega3 life DHA+EPA Algenöl: http://amzn.to/1GeFrTC
Alle Videos zu Vegan schwanger - Vegane Schwangerschaft
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnS-vS8qpEpc2euUdGL3Qt43AHrVAz0pN
Abonniere uns: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=roheEnergie
▶▶▶Tolle vegane Produkte http://www.rohe-energie.com/d/Amazon
▶Bester Wasserfilter für Zuhause http://rohe-energie.com/d/Wasser
▶Entsafter fürs Saftfasten http://www.rohe-energie.com/d/Entsafter
▶Vitamix - Der tolle Profimixer http://rohe-energie.com/mixer
▶Unsere ganzen Einkaufstipps http://rohe-energie.com/d/Shop
▶Unser Lieblings-Mixer http://www.rohe-energie.com/revoblend
▶Unsere DVD für Umsteiger http://rohe-energie.com/d/DVD
Ⓥ Alles Liebe Ⓥ
Lars & Alexandra
Webseite: http://rohe-energie.com
Facebook: http://facebook.com/roheEnergie
Instagram: http://instagram.com/roheenergie
Die optimale menschliche Ernährung
Eine Diät-Empfehlung von Rohe Energie
Halte dich an unsere P-U-R-Regel.
Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.
Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.
Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.
Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.
Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.
Versuche 60-80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10-20% aus Protein und 10-20% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!
Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.
Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das krebserregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!
Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.
Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!
#Vegan #Veganismus #VeganeErnährung