Утренняя зарядка на берегу моря

Утренний кардиофреш на берегу моря С наступлением зимнего периода просыпаться стало тяжелее. Еще труднее - вставать с кровати, покидая свою любимую подушку, и выходить на холодную улицу. Но сегодня у нас особый день - наши тренеры Катя и Ира проведут для вас альтернативную утреннюю зарядку, которая подарит заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Все любители кардио, поднимайтесь с постели, этот динамичный суперкомплекс для вас! Начинаем! Упражнения для утренней разминки Итак, как уже было сказано, утренняя зарядка особенно актуальна зимой. Утром ваш организм находится в полусонном состоянии, поэтому просто необходимо дать ему стимул для дальнейшей дневной работы. Речь не столько о похудении или «наращивании» мышц, сколько о возможности хорошей работоспособности в течение всего дня. Хотя эффективная разминка всегда помогает держать мышцы в тонусе. Секрет еще и в том, что благодаря хорошей разминке скорость кровотока многократно увеличивается, кровь входит в мышцы и в верхние слои кожи, что заставляет вас чувствовать себя разогретыми и «равнодушными» к холоду. Вот почему так важно посвятить несколько минут утреннему фитнесу в зимний период. Кроме этого, утренняя разминка значительно повышает аппетит, а это даст вам возможность с удовольствием завтракать и наслаждаться едой, а не заставлять себя, как это часто бывает утром. Перед началом разминки не забудьте открыть форточку, чтобы ваши занятия проходили в чистом и проветренном помещении. Лучше всего выполнять упражнения для разминки 10-15 минут после того, как вы проснулись. Замечательно, когда комплекс для утренней разминки включает в себя элементы кардио тренировки. Если же вы хотите разнообразить свое утро другими разминки, предлагаем посмотреть тематические видео: 1) Утренняя зарядка от Ирины Ишутиной https://www.youtube.com/watch?v=fKE5bBzvYsQ&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg 2) Как проснуться? Вся правда о инструкторах https://www.youtube.com/watch?v=oHcFvH7QGhs&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg 3) Утренняя разминка, не вставая https://www.youtube.com/watch?v=md3fYfnNGs0&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете своего тела! ------------------------------------------------— —---------------- onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб Присоединяйтесь к нам: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram - по тегу #onlinefitnesstv