Урок 10. Как увеличить эффективность методик по лечению болей в спине в 2 раза

Записывайтесь на консультацию - https://vk.com/zdorovlegko1 Как увеличить эффективность методик по лечению болей в спине в 2 раза. Это сон. Хороший здоровый сон позволяет повысить эффективность работы всего нашего организма. Причем за время сна у нас происходит период восстановления. Зачем нам нужен сон? Восстановиться. После рабочего дня физически или морально нам нужно восстановиться. Для этого нужен сон. Что происходит во сне такого, что мы восстанавливаемся и даже если мы очень сильно устали, поспали, и мы опять бодры и можем работать. Дело в том, что за время сна организм восстанавливается. Он восстанавливает свои ресурсы, он обновляет все процессы в себе, он вырабатывает необходимые гормоны, в том числе очень важный гормон – мелатонин, гормон сна, молодости и здоровья. Этот гормон позволяет сохранять в хорошем состоянии ваш позвоночник и ваши суставы. За время сна, когда он вырабатывается, он позволяет улучшить обмен веществ и восстановить ваши мышцы. А мышцы – это основной источник питания ваших суставов и позвонков. И при хорошем тонусе мышц у вас улучшается питание. И если вы хорошо спите и тонус ваших мышц хорошо и быстро улучшается, то и питание становится более эффективным. Следовательно, если выработанный во время сна гормон мелатонин улучшает рост ваших мышц и их укрепление, значит и быстро идет восстановление ваших хрящевых суставов. Когда же лучше всего ложиться спать и как лучше всего спать, чтобы во время сна вырабатывался гормон мелатонин. У него есть определенная фаза. Он начинает вырабатываться с 8 часов вечера и заканчивает свою выработку примерно около 2 часов ночи. При этом фаза самой активной выработки этого гормона с 11 часов вечера до 2 часов ночи. Значит в этот промежуток времени вы должны обязательно спать. Если нам нужно спать в 11 часов, значит, ложиться нужно в 10, чтобы в 11 у нас была глубокая фаза сна, и гормон мелатонин, такой важный для нашего позвоночника, у нас хорошо вырабатывался. Это позволит сохранить здоровым не только позвоночник, но и весь организм. Если вы будете ложиться в 10 или раньше, это позволит хорошо вырабатываться мелатонину, поддерживать рост и развитие связок, мышц, суставов и хрящевых прокладок и сохранить ваш позвоночник здоровым. Присоединяйтесь в социальных сетях! Vkontakte: https://vk.com/zdorovlegko1 Facebook: https://www.facebook.com/zdorovlegko1 Одноклассники: http://ok.ru/vitaliysobolevskiy Я помогу Вам, без лекарств! т.+7 495 120‑66-86