Упражнения для ягодиц в домашних условиях как для девушек, так и для мужчин

Как накачать попу дома? В этом выпуске вы узнаете несколько эффективных упражнений для ягодиц, которые идеально подходят для выполнения дома на коврике. Вам не понадобятся никакие специальные тренажеры – только подручные средства и ваша попа. Также в сумме со всеми упражнениями на попу, которые сняты нашей командой вы легко сможете собрать небольшой комплекс из самых эффективных упражнений для ягодиц. И еще один момент – эти упражнения идеальны как для мужчин, так и для девушек. Мышцы то у нас одинаковые, ну почти одинаковые! Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот личные контакты Ивана Артеменка: **тел.: +380638752107 **facebook: viwanos **email: [email protected] * Подпишитесь на наш канал и будьте всегда в курсе свежих выпусков: https://www.youtube.com/channel/UCNSJssrzDCWuQkVIgPYUJLQ ------------------- * Для тех, кто заботится о своем теле, питании и образе жизни – заходите на наш портал: http://davajpohudeem.com/ ------------------- * Личный канал Ивана Артеменка о здоровом спортивном питании: https://www.youtube.com/channel/UCgl58L06IIy5ALRyxRmYW6Q ------------------- * По вопросам рекламы на канале или портале обращайтесь на email: [email protected] -------------------