Упражнения, для быстрого укрепления коленных суставов.

Травмы коленного сустава весьма многообразны: от повреждения связочно-сухожильного аппарата и капсулы сустава, надколенника, до повреждения менисков и переломов суставных концов бедра и большеберцовой кости. Нередко, особенно у спортсменов и артистов балета и цирка, встречаются травмы боковых связок коленного сустава, а также частичный и полный разрыв боковой связки. Чаще травмируется внутренняя боковая связка, повреждающаяся при резком отклонении голени кнаружи. Специальные упражнения выполняются в предельно щадящем варианте, при расслаблении мышц . Второй период реабилитации (от 3—4 недель до 2—2,5 месяца после операции) После восстановления нормальной походки можно приступать к тренировке в ходьбе. Признаками хорошего клинико-функционального восстановления является выполнение следующих двигательных тестов: 1. Приседания с полной амплитудой. 2. Ходьба в полном приседе («гусиная ходьба»). 3. Приседания на оперированной ноге (75 % от количества приседаний на здоровой ноге признается хорошим результа-том). 4. Бег в течение 30 мин, не вызывающий болей 5. Способность выполнять весь комплекс ЛФк третьего периода Смотрите видео и будьте здоровы! Задавай-те вопросы в соц сети: ВК https://vk.com/id12174964 ОК https://ok.ru/profile/527459443385 Instag https://www.instagram.com/steishafit ИЛИ оставляйте комментарии под видео. Еще в нашей копилке есть Упражнения против болей в спине https://youtu.be/8V0k6ZwxfU4