Укрепление мышц спины. Поясница.Грыжа диска. Часть 3.1

Сегодня мы рассмотрим силовые упражнения для укрепления мышц спины, особенно мышц поясницы и брюшной пресс. После этих упражнений вы будете иметь максимально сильный корсет и ваши мышцы будут крепка держать ваш позвоночник. Все упражнения от грыжи здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSbm7xesGlU0xK00IlorQ6A Как вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме этого, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом. Мой канал: https://m.youtube.com/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw/playlists?shelf_id=0&sort=dd&view=1 - Как снять сильные отеки: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQY9j2m2W9IOM3ZPtq1y0yg&v=471_Ha6eN04 - Упражнения для связок голеностопа: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv&v=cIvJHFRA2UQ - Упражнения при острых болях в спине: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW - Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW&v=2E3RoHNdl0E - Как похудеть: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU - Как убрать головные боли : https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcRCdQAk8HL7WVA5Th9tNIyM