Sunday, 14 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
#Тяжелаяатлетика "Нет спины - нет здоровья" #Weightlifting.
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал http://www.youtube.com/user/youraiser... Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее !
Укрепляем спину,отработка толчка классического,прыжки с весом,улучшаем хват штангиста,присылаете свои видео уроки. Много полезной информации.
План тренировки: тяга рывковая с подрывом - 80% по 4 раза 4 подхода, тяга рывковая с 3 остановками без подрыва - 90% по 3 раза 4 подхода, прыжки с весом - 40% по 10 раз 4 подхода, толчок классический - 50% 2 раза на грудь в сед + 2 толчка в ножницы 5 подходов, изометрическое удержание 20 секунд тяга становая - 20 секунд 4 подхода
Теги:
тяжелая атлетика классический рывок соревнование по тяжелой атлетике соревнование по ТА рывок рывок ТА Рашид Ицаев тренер по ТА мастер спорта СССР по тяжелой атлетике мастер спорта по ТА тренировка по ТА тренировка по тяжелой атлетике поднять штангу как поднимать штангу штангист штангисты тяга тяга толчковая тяга рывковая прыжки с весом как братьт замок штанги как улучшить замок штангиста укрепляй спину спортстудия спб школьная52
Похожие видео
Мой аккаунт