つながる体幹の推進力で脚を高く上げる

うまさきせつこのボディコントロール。 体幹の位置感覚を覚え、中心から脚を分ける、脚を上げるなど、体の自由度を高くしていくためのストレッチ。すぐに脚を上げて試したくなりますが、四つん這いで体の中に突っ張り棒があるように、手首～肘～脇、肩甲骨～股関節～脚へと順に送り、その力の流れをしっかり体に覚えさせることが大切です。 動画の補足記事はマイベストプロ神戸うまさきせつこコラムで↓ http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/63884/ 「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は 「うまさきせつこ」で検索。 マイベス­­トプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/ H.P http://www.umasakimodernballet.jp/