Triggerpunkte behandeln - 3 Übungen, die sofort helfen & wichtige Tipps

Wie kannst Du selbst Deine Triggerpunkte behandeln? Wir zeigen Dir 3 wirksame Übungen, mit denen Du Deine Triggerpunkte lösen kannst und Verspannungen loswirst. Außerdem erfährst Du, was die Ursachen von Triggerpunkten sein können und erhältst hilfreiche Tipps gegen die schmerzhaften Punkte. ? Sportwissenschaftlerin Nina Mammana & Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle führen Dich jetzt durch die Übungen! Unsere nachhaltigen Kork-Faszienbälle findest Du hier ?: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienbaelle ? Springe zu den einzelnen Übungen im Video: Übung 1 - Gesäßmuskulatur (02:03 --05:19) Übung 2 - Brustmuskulatur (05:21-08:59) Übung 3 - Hintere Schulter (09:00-08:28) ? Ergotopia Webseite: https://www.ergotopia.de ? Ergotopia Podcast: https://www.ergotopia.de/podcast Ergotopia Produkte für Deine Gesundheit: ➡️ Höhenverstellbarer Schreibtisch - https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/hoehenverstellbarer-schreibtisch/desktopia-pro-elektrisch-memoryschalter ➡️ Ergotopia Akupressurmatte - https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/akupressurmatte ➡️ Nachhaltige Kork-Yogamatte: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-kautschuk-yogamatte ➡️ Nachhaltige Faszienrolle aus ökologischem Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienrolle Dir hat das Video gefallen? Dann freuen wir uns, wenn Du es teilst und unseren Kanal abonnierst! Folge uns gerne auch hier: Facebook: https://www.facebook.com/ergotopia/ Instagram: https://www.instagram.com/ergotopia.de Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog Ergotopia Podcast: https://www.ergotopia.de/podcast Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/ergotopia/groups/ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/ergotopia Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-disclaimer