Тренировка силы для MMA. Максим Хилюк.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений на развитие силы от независимого эксперта по специальной силовой и кондиционной подготовке спортсменов Максима Хилюка, рассчитанный на 8-12 недель, на протяжении которых мы будем делать микроциклы, состоящие из двух тренировок на выносливость и одной на силу. После силовой тренировки вам понадобится день или два отдыха, в зависимости от скорости восстановления. Оптимальным будет выполнение 3-4 микроциклов в месяц с пиковым объемом (выносливость — 10-20 кругов, сила --6-9 кругов) и 1-2 с восстановительным (выносливость — 5 кругов, сила — 3-4 круга). Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru Наш канал в YouTube: http://www.youtube.com/user/bloodandsweatmma Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma Мы на Facebook: http://www.facebook.com/bloodandsweatmma Наш твиттер: https://twitter.com/BloodAndSweatTW Наш блог на Sports.ru: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/bloodandsweat/ Наш блог на mmablog.ru: http://mmablog.ru/blog/bloodadnsweat/