Тренажер для мышц лица и шеи Lulu Ultra. РАЗМИНКА УПРАЖНЕНИЕ №2

Базовый Фитнес-комплекс для лица с тренажером LULU ULTRA состоит из Разминки ,Основной части и Растяжки. РАЗМИНКА - является обязательным разогревающим элементом перед основной проработкой мимических и жевательных мышц с тренажером Lulu Ultra. РАЗМИНКА состоит из 4 упражнений : 1.Упражнение для шеи 2.УПРАЖНЕНИЕ "МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ" МАссаж ушной раковины делаем по часовой стрелке от внешней части уха к внутренней.Медленно проминаем каждую клеточку ушной раковины миллиметр за миллиметром. Массаж выполнять без отрыва пальцев от ушной раковины до максимального разогрева в течении 3-5 минут.Массаж ушной раковины закончить растяжкой ушных мышц. Сложите ухо по вертикали и зафиксируйте на 5 секунд. Расслабьтесь. Сложите ухо по горизонтали и зафиксируйте на 5 секунд.Расслабьтесь. Упражнение выполнить 1 раз. Продолжительность выполнения 3-5 минут. 3.Упражнение для лобной мышцы 4.Упражнение "Интероральный массаж языком" ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: 1.ПЕРЕД НАЧАЛОМ УРОКА НЕОБХОДИМО: -очистить лицо и шею, смазать уголки рта гигиенической помадой или детским кремом. - приготовить зеркало и фото ( свой идеал), - вооружиться атласом мышц лица и секундомером (песочными часами на 20-30 секунд, - изучить виды мышечных сокращений. См.видеоролик https://www.youtube.com/watch?v=qoJkP... 2.ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ЧЕТКО И ЯСНО ОСОЗНАВАТЬ ЗАЧЕМ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ И КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ЖЕЛАЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ОТ ДАННОГО УПРАЖНЕНИЯ ! . 3.ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ МЕДЛЕННО БЕЗ РЫВКООБРАЗНЫХ ДВИЖЕНИЙ и с полной концентрацией внимания на прорабатываемой мышечной зоне. 4.Во время выполнения всего фитнес-комплекса дышим носом. Если вы почувствовали мышечный дискомфорт на лице и шее во время выполнения упражнений ,направьте свое внимание и дыхание на этот мышечный участок и "продышите" его в течении 5-7 секунд. 5. Фитнес-комплекс с тренажером Lulu Ultra достаточно выполнять 1 раз в день 3-4 раза в неделю за 15-20 минут перед легким ужином или за 2-3 часа до сна. Залог успеха любого фитнес - продукта - это регулярность и систематичность занятий. 6.ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕГО ФИТНЕС-КОМПЛЕКСА С ТРЕНАЖЕРОМ LULU ULTRA ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОБЛАГОДАРИТЕ ПОГОВОРИТЕ И ПОХВАЛИТЕ СВОЕ ЛИЧИКО, ГЛАЗКИ ,МЫШЦЫ,СВЯЗКИ,СУСТАВЫ НА ЛИЦЕ И ШЕЕ! ОТНЕСИТЕСЬ К СЕБЕ В ЭТОТ МОМЕНТ, КАК К МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКЕ ! ОНА ЭТОГО ДОСТОЙНА!)))