Træning af ryg med Mortennp - Part 2

Hvis du har nogle spørgsmål så smid en kommentar nedenunder. Denne video er lidt anderledes end andre videoer. Den er både lang og der er meget snak. Skriv evt. jeres tanker omkring videoen :-) Opvarmning: Face-pulls 2x15 Band-pull aparts 2x20 Lying side raise 2x6 med 4 sek excentrisk Se evt. min opvarmningsvideo her: https://www.youtube.com/watch?v=09ed2u-WIRs Træningen: A1: Chin-ups 4x8 med 4 sek. excentrisk A2: 3-way TRX raise 4x15 B1: Seal rows 3x8-12 1 sek. hold i toppen og 3 sek. excentrisk B2: Lying rear raises 3x12 C1: Wide grip pulldowns 3x12 C2: Dumbbell pullover 3x12 C3: Standing cable pullover 3x12 D1: Seated cable row 3x8-12 D2: Reverse pec-deck 3x12 E1: Spider curls 3x8 E2: Zottman curls 3x8 E3: Incline dumbell curls 3x8 Workoutshop.dk - http://workoutshop.dk/ MyProtein - http://bit.ly/2bKZ0ee Rabatkode: MNP15 Find mig også på: Instagram - https://www.instagram.com/mortennp/ FaceBook - http://facebook.com/mortennpfitness Snapchat - MortennpFitness Mail - [email protected]