Топ 3 Простых Совета Как Легко Вставать В 5 Утра

Топ 3 Простых Совета Чтобы Легко Вставать В 5 Утра Всем привет! 2 месяца каждый день я вставал в 5 утра. И хочу с вами поделиться советами, которые помогали вставать так рано каждый день. СОВЕТ № 1 Ложись спать до 22 часов вечера, тогда у тебя будет 7 полноценных часов восстановления. Я сначала этим пренебрегал. Ложился в 12 часу ночи . А на утро еле-еле вылазил из кровати. Потому что мой организм не успевал восстановится. И мне приходилось это компенсировать сном днем. Хотя сам по себе сон днем полезен, потому что мы в обед не очень продуктивны и сон помогает отдохнуть организму. Когда я прихожу со школы я ставлю будильник на 20-30 минут , чтобы организм отдохнул физически и морально. СОВЕТ № 2 Не ешь за 1-2 час перед тем, как лечь спать. Твой желудок работает целый день. Он всегда, что- то переваривает. У него есть время на отдых только ночью. Если ты съешь , что-то перед сном : 1.Тебе будет тяжелее заснуть 2.Ты проснешься утром убитым, так как твой организм не восстанавливался, а всю ночь переваривал еду. СОВЕТ № 3 Это класть будильник, как можно дальше от кровати. Чем дальше будильник от твоей кровати , тем большая вероятность , что когда он прозвенит, ты не просто встанешь, выключишь его и опять ляжешь спать , а сразу же заправишь кровать и начнешь этот день продуктивно. Всем спасибо за просмотр. Обязательно оставляйте лайк внизу и подписывайся на канал. Набираем 40 лайков я расскажу вам еще парочку советов про 5 утра и как не завалить челлендж после 2-х недель. Увидимся в следующем видео! По всем вопросам: ► Instagram - https://www.instagram.com/almodd ► Мой VK - https://vk.com/vkofficialm01 #5утра #челлендж #мотивация #успех