수면 코칭②: "특정 시간에만 잠이 오고, 밤에는 잠이 오지 않아 너무 힘듭니다." by 고순고순님

수면 관련 고민 상담 및 사연 라디오 '수면 아래 이야기'의 숙문즉답 코너~! 구독자 고순고순님께서 댓글로 올려주신 사연입니다. "특정 시간에만 잠이 오고, 밤에는 잠이 오지 않아 너무 힘듭니다." 왜 자꾸만 특정 시간이 되면 주체할 수 없을 만큼 잠이 쏟아져 오는 걸까요? 이유가 무엇이고, 해결 방법은 무엇일지 함께 고민해봅시다^^ 올려주신 내용만으로 예측컨데, 일주기성 수면 문제이거나 수면의 질이 낮은 데서 비롯되는 주간 졸림증일 가능성이 있습니다. ※브레이너 제이의 수면 코칭은 수면 전문 병원 또는 클리닉 등 수면 전문 의료 기관에서 진행되는 "진단"을 대체하지 않습니다. 제보된 사연을 통한 정확한 문제 파악이 어려울 수 있으며, 보다 정확한 수면 문제 진단을 위해서는 수면 전문의의 도움을 꼭 받아보시길 권장합니다. 인지 및 행동 차원의 생활 치유 방법(또는 습관 개선법)으로써 코칭 내용을 이해하시고 적용해보시면 감사하겠습니다. :") #수면코칭 #수면상담 #고민상담 #사연제보 #수면장애 --------------------------- 후원 안내 ----------------------------- ※ 채널 및 영상 후원 방법 ★ 후원 링크: https://toon.at/donate/brainerjay ★ 계좌이체를 원하시는 분: 카카오뱅크 3333-11-5012477 (유재성) ★ 채널 멤버십 가입/신청: 채널 홈 화면 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼 클릭 후 결제 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 -------------------------------------------------------------------------- [BSM(Brainer Jay's Sleep Meditation) Levels] LEVEL 1. Sleep Induction & Stabilizing Body and Mind (1단계 - 수면 유도와 심신 안정화) LEVEL 2. Healing Trauma & Freeing Emotion (2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화) LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream & Positive Affirmation (3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신) LEVEL 4. Connecting to Inner Nature & Authentic Self (4단계 - 내적 통찰과 자아 발견) LEVEL 5. Deconceptualizing & Enlightening Self to Zero-ness (5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현) 브레이너 제이의 소소한 일상을 담아보고 있어요. 맞팔해요~^^ *인스타 ID: brainer_jay [브레이너 제이_프로필 간단 소개_UPDATED ON 12.15.2019] - 수면 전문 커뮤니케이터 - 수면 명상 트레이너 & 명상 과학 연구원 - 심리 코치 - 한화생명 LIFEPLUS 힐링 분야 CP - 팟빵(Podbang) 오리지널ES 크리에이터 (수면 라디오 채널) - 서울산업진흥원(SBA) 크리에이티브포스 멤버십 - 前 (주)화이트홀 대표이사(BT 기반 콘텐츠 개발 전문 회사) - 수면 및 명상 분야 칼럼리스트 - 국가공인 브레인트레이너 - 생명과학 전공 (학사 및 석사) - 한국심리교육협회 민간 자격 1급 심리상담사(2018-001842), 1급 심리분석상담사(2018-003314), 1급 음악심리상담사(2018-004260) - 2016-2018 페이스북 명상/영성 분야 47만 팔로워(WhatSpiritWants) - 2015-2017 동남아시아 청년 명상 프로그램 및 강연 진행(WILP) & 페이스북 페이지(WhiteHole Pages) 250만 팔로워